精力管理

精力的不足，而非时间的缺乏，已经愈发成为我人生的瓶颈。 ————Me

时间总量是不变的，不会因为什么方法而变多或变少，我每天花在想做的事情上的时间并不少，成效却不尽人意，主要原因是精力不足，花了大量的时间，却总是在发呆、走神或者摸鱼。而精力不一样，通过有效的管理或者错误的透支，能显著变多或变少，高精力者头脑更清晰、身体更健康、心情更愉悦，做事情花的时间更少却做得更好，这是良性循环。

主动寻求精力的人，往往已经是精力不足，一方面希望提高精力总量，另一方面希望用相同的精力做成更多的事情，但市面上、网络上充斥着大量复杂的、长篇大论的精力管理教学，如果还需要投入大量的精力去学习一个理论，这已经和像我一样的人的初衷背道而驰了。同时我的亲身经历不断告诉我，大道至简，在这些理论或者人类社会发展成熟之前，前人通过遵循千百年进化以来基因中刻写的本性，践行一些最简单、最基本的原则，自然地就能够做好精力管理，而非往大脑中塞入一些经过现代加工、拼凑后的臃肿的理论，为低精力者那本就混沌不堪的大脑，增添额外的负担。

所以我秉持着大道至简的态度，希望通过我的学习和实践，重新拾起那些最简单、最基本的原则，而非像那些教程所说的一样为自己制定一个额外的、牵强的精力管理计划。这需要花一定的时间，或许是几周，或许是几月，甚至或许是几年，但成果终将惠及一生。

1. 不要着急，凡事慢慢来。俗话说“事急则缓，事缓则圆，人缓则安，语迟则贵”，根据我的经验，人一旦着急，生理、心理均会被调动起来，如临大敌，严阵以待，精力被快速、大量的消耗；同时又因为着急，频频犯一些错误，导致事情做不好；最后偏离自己的预期，产生挫败感一类的负面情绪。由上可见，着急持续消耗着我们的精力的同时，又让相同精力做成的事情更少，是精力管理原则之要。

2. 不要三心二意。

3. 睡眠

4. 饮食

5. 锻炼